Tørre føtter og sprukne hæler – slik får du bukt med det
Har du noen gang kjent at føttene strammer, flasser eller at hælene sprekker opp? Du er langt ifra alene. Mange opplever tørre føtter, spesielt når det blir kaldt ute eller når vi går mye barbeint på sommeren. Sprukne hæler kan være både plagsomt og smertefullt – men heldigvis finnes det enkle grep som kan hjelpe.
Hvorfor blir føttene tørre?
Huden under føttene har ikke talgkjertler slik som resten av kroppen. Derfor er den mer sårbar for uttørking. Når vi i tillegg belaster føttene hver dag med sko, gange og aktivitet, kan huden bli hard, grov og til slutt sprekke opp.
Vanlige årsaker til tørre føtter og sprukne hæler:
Lite fuktighet i huden
Feil sko eller mye belastning
Mye bading eller dusjing
Kulde og tørr luft
Underliggende tilstander som diabetes eller eksem
Hva kan du gjøre selv?
Det er heldigvis mye du kan gjøre hjemme for å gi føttene litt ekstra kjærlighet:
Smør føttene daglig med en god fotkrem, gjerne en som inneholder urea.
Bruk fotfil forsiktig for å fjerne hard hud, men ikke overdriv – for mye filing kan gi motsatt effekt.
Bruk gode sokker og sko som lar huden puste.
Fotbad en gang i blant kan myke opp huden og gi en deilig følelse av velvære.
Unngå å klippe eller rive i hard hud og sprekker, da kan det bli verre eller skape sår.
Når bør du søke hjelp?
Hvis huden sprekker så mye at det gjør vondt, hvis du ser tegn til betennelse eller hvis du ikke får kontroll på problemet selv – da kan det være lurt å få profesjonell hjelp. En fotterapeut kan fjerne hard hud skånsomt og gi deg råd tilpasset dine føtter.
Gi føttene litt ekstra omsorg
Føttene bærer deg gjennom hele livet, og de fortjener å bli tatt vare på. Mange blir overrasket over hvor stor forskjell en fotbehandling gjør – ikke bare for føttene, men også for velvære og energi i hverdagen.
Hvis du kjenner deg igjen i dette, er du hjertelig velkommen til å bestille en time.
