4 tegn på at du bør oppsøke en fotterapeut
Føttene våre bærer oss gjennom livet – bokstavelig talt. Likevel er det mange som ikke gir dem særlig oppmerksomhet før det oppstår ubehag.
Enten du går mye i jobben, trener aktivt, eller bare ønsker god komfort i hverdagen, kan jevnlig fotterapi være en verdifull investering i helsen din.
I denne artikkelen viser jeg deg fire vanlige tegn på at det kan være lurt å oppsøke en fotterapeut – og hvorfor regelmessige besøk kan gi både lindring, forebygging og velvære.
1. Hard hud, sprekker og tørrhet
Tørr hud, hælsprekker og hard hud er svært vanlig – spesielt for deg som står mye, går i trange sko eller trener aktivt. Uten behandling kan dette gi ømhet, ubehag og i noen tilfeller føre til rifter og irritasjon.
Når bør du vurdere fotterapi?
Når huden under foten føles ru og tørr, selv etter fuktighetskrem
Ved sprekker i hælene som svir eller blør
Hvis du stadig må bruke fotfil hjemme uten varig resultat
Fordel med fotterapeut: Skånsom fjerning av hard hud og tilpasset pleie som holder føttene dine myke og friske lenger.
2. Negleplager eller smerte i tær
Negler kan bli tykke, misfargede, inngrodde eller vonde. Dette gjelder også for deg som ikke har underliggende sykdom – ofte skyldes det sko, belastning eller negleklipp som går litt galt.
Typiske tegn på at du bør søke hjelp:
En negl som presser inn i huden og gjør vondt
Vansker med å klippe neglene selv
Misfarging, fortykkelse eller sprekker i neglen
Fotterapeuten kan: Klippe og tilpasse neglene riktig, behandle inngrodde negler og gi råd om pleie – alt på en trygg og hygienisk måte.
3. Smerte i foten ved gange eller belastning
Har du kjent på murrende føtter etter jobb? Eller vondt under foten etter en tur? Mange voksne mellom 30–60 opplever fotrelatert smerte som følge av feilbelastning, sko som ikke passer, eller stillesittende arbeid kombinert med lite bevegelse.
Tegn på at du bør vurdere en vurdering:
Smerter i forfot, hæl eller fotbue
Ubehag som kommer og går ved gange
Følelse av ustøhet eller endret gange
Hos fotterapeuten får du: En faglig vurdering av belastning og fotstilling, samt veiledning om sko, såler eller tiltak for avlastning.
4. Tilbakevendende problemer du selv prøver å fikse
Det er ikke uvanlig å «vente og se» med fotplager, men hvis du stadig opplever det samme – bør du søke faglig hjelp.
Typiske utfordringer:
Du fjerner hard hud ofte, men den kommer alltid tilbake
Du har brukt mange typer fotkrem uten særlig effekt
Du klipper neglene selv, men plages med sprekker eller smerte
Fordelen med jevnlig fotterapi: Profesjonell oppfølging sparer deg for tid og frustrasjon – og gir deg varige resultater.
Hva skjer hos en fotterapeut?
Et besøk til fotterapeut er både behagelig og helsefremmende. Du får:
Fotundersøkelse – hud, negler og trykkpunkter vurderes
Behandling – negleklipp, fjerning av hard hud, sprekker, hudpleie
Råd og tips – hvordan du tar vare på føttene hjemme
Avlastning og forebygging – ved behov for tilpasning, såler eller hjelpemidler
Du trenger ikke ha store fotproblemer for å dra nytte av fotterapi. Tvert imot – regelmessige besøk kan forebygge fremtidige plager og gi føttene dine det vedlikeholdet de fortjener. I tillegg er det veldig behagelig å bli stelt litt med innimellom.
Bor du i Fredrikstad og kjenner deg igjen i ett eller flere av disse tegnene? Da er det kanskje på tide å bestille en time.
