Vanlige hud- og fotplager ved diabetes – og hva du kan gjøre med dem
Diabetes påvirker mer enn blodsukkeret. Huden og føttene dine kan også merke det – ofte før du selv legger merke til endringene. Hos Cleanskin møter vi flere med diabetes som lurer på hvorfor huden blir tørr, hvorfor føttene er mer utsatt for sår, og hva de kan gjøre hjemme for å forebygge.
Her får du en oversikt over vanlige hud- og fotplager ved diabetes – og noen enkle grep du kan ta for å ta vare på deg selv.
Fotplager som ofte rammer personer med diabetes
1. Tørr hud og sprekker
Høyt blodsukker fører til tap av væske i kroppen, noe som ofte gjør huden på føttene tørr og skjør. Spesielt hælene kan sprekke, noe som kan gi inngangsport for infeksjoner.
Tips: Bruk en god fuktighetskrem daglig – men unngå å smøre mellom tærne, der det lett samler seg fukt.
2. Nedsatt følelse (nevropati)
Redusert følsomhet i føttene gjør det vanskeligere å kjenne småskader, gnagsår eller varme. Mange merker ikke at de har fått et sår før det har utviklet seg.
Tips: Sjekk føttene hver dag – gjerne med et speil – og bruk godt tilpasset fottøy.
3. Langsom sårtilheling
Små rifter og sår kan bruke lang tid på å gro hvis blodsirkulasjonen er nedsatt. Det øker risikoen for infeksjoner og i verste fall diabetiske fotsår.
Tips: Ikke vent med å kontakte profesjonell hjelp dersom et sår ikke gror innen få dager.
4. Fortykket hud og hard hud (callus)
Trykkpunkter under foten kan utvikle hard hud som igjen kan føre til sår under overflaten – særlig hvis du ikke kjenner trykk og smerte som før.
Tips: Regelmessig fotterapi reduserer risikoen for slike skjulte sår og holder huden myk og sunn.
💆♀️ Vanlige hudproblemer ved diabetes
1. Ekstrem tørrhet
Diabetes reduserer hudens evne til å holde på fukt, noe som gjør huden stram, ru og noen ganger kløende.
Tips: Bruk skånsomme, parfymefrie produkter og smør huden daglig.
2. Kløe og irritasjon
Kløende hud er ofte et resultat av tørrhet, men det kan også skyldes soppinfeksjoner eller dårlig blodsirkulasjon.
Tips: Ikke klø – det kan skade huden. Fukt godt, og søk hjelp hvis kløen vedvarer.
3. Hudinfeksjoner (bakterie eller sopp)
Hud med svekket barriere er mer utsatt for infeksjoner – særlig i hudfolder, mellom tær og under brystene.
Typiske tegn: Rødhet, væsking, lukt, varme og smerte.
Tips: Hold huden tørr og ren. Bruk løstsittende klær og søk hjelp ved tegn på infeksjon.
4. Hudutslett (diabetisk dermopati)
Små, mørke flekker (ofte på leggene) er en vanlig og ufarlig hudforandring ved diabetes, men kan forveksles med sår.
Tips: Hold huden fuktet og unngå skade. Oppsøk fagperson for vurdering hvis du er usikker.
Når bør du oppsøke hjelp?
Hvis du oppdager sår som ikke gror
Hvis huden væsker, blør eller verker
Hvis du merker økt varme, rødhet eller hevelse
Ved vedvarende kløe, utslett eller smerter
Husk: Små grep kan utgjøre stor forskjell
God fot- og hudpleie handler ikke om luksus – det handler om forebygging, trygghet og livskvalitet. Med enkle rutiner og riktig oppfølging kan du redusere risikoen for plager og samtidig gi huden din det den trenger for å trives.
