Hud og diabetes: Slik tar du vare på huden din
Diabetes påvirker mer enn bare blodsukkeret – det kan også gjøre huden din tørr, sårbar og mer utsatt for infeksjoner. Derfor er det ekstra viktig å gi huden litt ekstra omsorg i hverdagen.
1. Tørr hud? Fukt er nøkkelen
Høyt blodsukker kan gjøre at kroppen mister mer væske, noe som fører til dehydrert og tørr hud – spesielt på legger, albuer og hender.
Tips:
Bruk en mild, uparfymert kroppskrem med fuktbindende ingredienser som glyserin eller urea.
Smør huden etter dusj, mens den fortsatt er litt fuktig.
Unngå lange, varme dusjer som tørker ut huden ytterligere.
2. Velg skånsom rens
Unngå såper som skummer mye eller inneholder alkohol – disse kan strippe huden for naturlige oljer og forverre tørrhet.
Tips:
Velg en pH-nøytral dusjolje eller kremet kroppsrens.
Bruk myke håndklær og klapp huden tørr i stedet for å gni.
3. Sjekk huden ofte
Redusert følelse i huden kan gjøre at du ikke merker små rifter, sår eller irritasjon før det har utviklet seg.
Tips:
Sjekk huden daglig, særlig på steder du ikke alltid ser – som bak knær, på rygg og mellom hudfolder.
Bruk speil eller spør noen du stoler på om hjelp.
4. Unngå kløe og sprekker
Kløe er et vanlig tegn på tørr hud, men kloring kan føre til rifter og økt risiko for infeksjon.
Tips:
Hold neglene korte.
Bruk bomullshansker om natten hvis du klør i søvne.
Bytt til klær i myke, pustende materialer som ikke irriterer huden.
5. Smør deg jevnlig – og riktig
Det er bedre å smøre litt og ofte enn mye og sjelden. Og husk: Ikke alle områder trenger like mye fukt.
Tips:
Bruk tykkere krem på ekstra tørre partier (som legger og albuer).
Unngå å smøre mellom tær eller i hudfolder hvis du opplever fuktighet og klamhet der.
6. Spør fagpersoner
Opplever du eksem, sopp, utslett eller langvarige sår som ikke gror – ikke vent. Oppsøk profesjonell hjelp.
Hos Cleanskin møter du Sofie Lundblad, autorisert hud- og fotterapeut med erfaring i å hjelpe personer med diabetes. Vi tilbyr både forebyggende behandling og rådgivning om gode hudpleierutiner du kan gjøre hjemme.
Diabetes krever mer hudomsorg enn mange er klar over. Med riktig pleie og bevissthet kan du unngå problemer og samtidig gi huden din den gløden og komforten den fortjener.
