Vinteren er tøff mot føttene dine – gir du dem omsorgen de fortjener?
Foten din er et fantastisk biomekanisk mesterverk. Med sine 26 knokler, 33 ledd og over 100 muskler, bærer den deg trofast gjennom livet. Dessverre har vi ofte lett for å glemme å gi de litt ekstra kjærlighet nær vinterkulda setter inn.
Føttene våre, huden og sirkulasjonen settes på en tøff prøve om vinteren. Og da trenger de litt hjelp til å opprettholde sitt naturlige forsvar.
Her er hvorfor en tur i stolen hos meg kan være den beste gaven du gir deg selv i vinter.
Hvorfor blir føttene så kalde og tørre? (Perifer Vasokonstriksjon)
Har du kjent på iskalde tær som nesten verker? Det er faktisk kroppens måte å passe på deg på. Når temperaturen synker, starter en prosess vi kaller perifer vasokonstriksjon.
Dette betyr rett og slett at kroppen er smart: Den snurper igjen blodkarene i hender og føtter for å sikre at varmen holder seg rundt hjertet og lungene dine. Ulempen er at føttene får mindre blodtilførsel, og dermed mindre oksygen, næring og fuktighet innenfra. Resultatet er en hud som mister sin naturlige elastisitet og motstandskraft.
Derfor bør du prioritere fotterapi i vinterhalvåret
Det er ofte en sammenheng mellom hvordan vi føler oss fysisk og det mentale. Når føttene gjør vondt, blir vi slitne og kanskje også irritable og ufokuserte. Å fjerne smerten frigjør energi.
Her er fire grunner til å sette seg i stolen hos en fotterapeut i vinterhalvåret.
1. Lindring av sprekker (Fissurer)
Mange opplever at huden på hælene blir hard og vond. På fagspråket kaller vi den harde huden for hyperkeratose. Når denne huden mister fuktighet og elastisitet, klarer den ikke å strekke seg når du går. Da oppstår det sprekker eller fissurer som kan være smertefullt.
Dette gjør også huden sårbar for bakterier. Jeg bruker skalpell og slipemaskin skånsomt for å fjerne den harde huden. Dette gir vevet sjansen til å "puste" igjen, gjenvinne mykheten og gro på en sunn måte.
2. Få i gang varmen og sirkulasjonen
Føles føttene dine "frosne"? For å motvirke effekten av vasokonstriksjonen, jobber jeg aktivt med å stimulere mikrosirkulasjonen i foten. Gjennom spesifikk behandling og massasje øker jeg blodgjennomstrømningen.
Dette er en deilig følelse som bringer varmen tilbake, men det er også medisinsk viktig. Økt sirkulasjon frakter bort avfallsstoffer og tilfører den næringen huden trenger for å holde seg myk i kulda.
3. Forebygging av inngrodd negl (Unguis Incarnatus)
Når vi bytter ut lette og pustende sommersko med tette vinterstøvler og tykke ullsokker, endres trykket mot tærne. Dette laterale trykket kan tvinge neglen inn i huden hvis den ikke er klippet helt anatomisk korrekt. Dette kalles unguis incarnatus (inngrodd negl) og kan være svært smertefullt.
Jeg hjelper deg med å korrigere neglen og avlaste trykket før det blir betent, slik at du kan gå komfortabelt gjennom hele vinteren.
4. Unngå "vondt i viljen"
Dette er kanskje det viktigste punktet for din generelle livskvalitet. Hvis du har en vond liktorn eller en øm hæl, vil du automatisk endre måten du går på for å unngå smerten. Denne "avlastningen" forplanter seg raskt oppover i kroppen.
Plutselig verker kneet eller korsryggen, bare fordi du har vondt i foten. Ved å fjerne smertekilden, normaliserer vi ganglaget ditt. God fotterapi er derfor også godt for ryggen, kroppen og sinnet.
